«La menta: una pianta benefica»
La pianta di cannabis è una meravigliosa pianta dalle proprietà benefiche; tuttavia, nel nostro ambiente naturale esiste una grande varietà di piante medicinali. Silent Seeds ha deciso di presentarvi ogni mese una specie vegetale dalle comprovate proprietà terapeutiche. Per il primo articolo di questa serie, abbiamo scelto la menta. Si tratta di una pianta erbacea aromatica, originaria del Nord Africa, dell'area mediterranea e dell'Asia centrale. Viene spesso utilizzata, tra l'altro, per alleviare disturbi digestivi, respiratori e infiammatori.
La stragrande maggioranza delle persone apprezza la menta, soprattutto per le sue qualità olfattive e gustative fresche, dolci, particolari e rilassanti. Del resto, quest’ultimo aggettivo assume qui tutto il suo significato, poiché la menta è chiaramente una pianta aromatica le cui proprietà benefiche per la salute sono ormai riconosciute. Viene spesso utilizzata per la preparazione di diverse tisane, ma anche in cucina.
Come diceva giustamente Ippocrate, il padre della medicina moderna: «Che il tuo cibo sia la tua unica medicina». Sebbene questa frase risalga al V secolo a.C., conserva ancora oggi tutto il suo significato. La menta è una pianta aromatica che comprende una moltitudine di varietà (menta piperita, verde, marocchina, pouliot, cinese, glaciale, mela, thailandese, Ricqlès, ecc.) che si trovano facilmente allo stato naturale, in numerosi giardini privati, foreste o altri spazi naturali. Naturalmente, ogni varietà possiede le sue proprietà specifiche.
Tipologia della menta
La menta è una specie vegetale appartenente alla famiglia delle Lamiaceae, che cresce nelle regioni temperate e calde del globo. Anche il basilico, il timo, la lavanda, la salvia, il rosmarino, l’origano e la melissa appartengono alla stessa categoria. Si tratta di una pianta erbacea che raggiunge circa 70 cm di altezza, che cresce allo stato selvatico, ma che può anche essere coltivata in determinate condizioni. Allo stato naturale, la menta cresce più spesso in zone umide e ombreggiate e viene raccolta durante il periodo estivo.
Origini antiche della menta
Questa pianta molto profumata è originaria di una vasta regione che comprende il Nord Africa, il bacino del Mediterraneo e l’Asia occidentale. Sono stati rinvenuti testi risalenti all’antica Grecia e all’antica Roma che menzionano i primi utilizzi della menta da parte dell’uomo. È noto inoltre che fosse comunemente utilizzata dagli Ebrei e dagli Egizi. È a partire da questo periodo che abbiamo potuto constatare che queste civiltà esportavano la menta in tutto il Vecchio Continente. Grazie a questi manoscritti risalenti al I secolo d.C., si è appreso che i Romani utilizzavano le foglie di menta per insaporire i loro piatti. La menta era coltivata anche nei giardini e nei monasteri europei già a partire dal IV secolo. È solo un po' più tardi, nel corso del XVII secolo, che sono state scoperte le proprietà medicinali dell'olio essenziale di menta che conosciamo oggi.
« Proprietà della menta »
Tra le numerose proprietà benefiche della menta, se ne distinguono cinque principali. La menta favorisce la digestione, previene le malattie cardiovascolari, è un ottimo antidolorifico, allevia i disturbi delle vie respiratorie e contribuisce all'apporto di ferro e alla disintossicazione del fegato.
Migliora la digestione
La menta è una pianta aromatica dalle riconosciute proprietà digestive. In caso di digestione difficile, gonfiore o dolori intestinali ricorrenti, la menta fresca può essere d'aiuto. La sua efficacia è comprovata anche in caso di stitichezza e diarrea. Niente di più semplice per godere dei suoi benefici: basta aggiungerla ai vostri piatti o bere tisane di menta fresca dopo i pasti.
Prevenzione delle malattie cardiovascolari
Alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato che la menta rallenta l’ossidazione del colesterolo «cattivo». Sembrerebbe che questa proprietà naturale sia nettamente superiore in questo caso, rispetto ad altre nove piante con un’azione simile. È importante sottolineare che l'ossidazione del colesterolo LDL nel sangue sia un importante fattore di rischio che può favorire l'insorgenza di malattie cardiovascolari.
«Un consiglio detox per il giorno dopo le feste: seguire una cura a base di menta fresca»
Un analgesico naturale
Se soffrite di dolori muscolari o articolari, preparatevi un infuso di menta fresca, poiché ha un'efficace azione analgesica. Possiede inoltre proprietà antisettiche, allevia le punture di insetti e disinfetta le ferite. Inoltre, sembra che abbia la capacità di lenire il mal di testa e calmare il sistema nervoso.
Sollievo alle vie respiratorie
Alcuni studi hanno dimostrato che la menta possiede proprietà antibatteriche ed espettoranti.
Non è quindi un caso che l’azione dei suoi diversi principi attivi gli consenta di alleviare la tosse, liberare le vie respiratorie e decongestionare le vie nasali. Questa efficacia è dovuta alla presenza di un terpene chiamato mentolo, che si ritrova anche in alcune varietà di cannabis. Quest’ultimo offre la possibilità di eliminare il catarro e il muco. In questo caso specifico, si consiglia di utilizzare l'olio essenziale, da applicare sul torace o da vaporizzare per inalazione per favorire il passaggio attraverso le vie respiratorie (aromaterapia / fitoterapia).
Apporto di ferro e disintossicazione del fegato Il ferro è un minerale importante sia per la corretta ossigenazione delle nostre cellule che per i tessuti dell’organismo. Quando una persona è carente di ferro, ciò si traduce in un colorito pallido, stanchezza cronica e mal di testa ricorrenti, accompagnati da brividi. Per contrastare questo fenomeno, si consiglia di consumare menta fresca per apportarne una quantità sufficiente al nostro organismo. È sufficiente prepararsi un infuso o integrare la menta nelle vostre preparazioni alimentari.
Con l'attuale e graduale allentamento delle misure sanitarie legate al Covid-19 e la possibilità di tornare a divertirsi nei bar o nelle discoteche, metterete sicuramente a dura prova il vostro organismo. Pertanto, un'ottima idea per disintossicarsi dopo una serata di festa è seguire una piccola cura a base di menta fresca. Quando si mangia troppo grasso e/o si beve molto alcol, l'organismo ha bisogno di un po' di riposo, in particolare il fegato. La funzione epatica della menta gli consentirà di eliminare più facilmente ciò che riceve. Questo consiglio vale anche per le festività di fine anno.
